Свободные веса позволяют быстро наращивать мышечную массу и увеличивать силу. Для работы потребуются диски, которые отличаются по материалу, весу и посадочному диаметру.
Типы дисков для регулярных тренировок
При выборе учитываются технические параметры и практичность. Подбирают диски для штанги в зависимости от места и характера тренировок. По типу используемых материалов можно выделить следующие варианты:
- композитные;
- обрезиненные;
- стальные.
Одним из самых востребованных типов становятся прорезиненные диски. Они практически исключают травмирование, защищают напольное покрытие от возможных повреждений. Часто их производят в разных цветах в зависимости от веса. Так. Зеленые диски могут весить 10 кг, а красные – 7,5 кг. Это упростит процесс набора на штанги, сократит время между упражнениями.
Стальные диски доступные по стоимости. Но важно обеспечить безопасные условия хранения. Не допускается размещать оборудование во влажном помещении. Желательно использовать специальные стойки с креплениями для дисков и гантелей.
Композитные диски сочетают достоинства и технические параметры двух предыдущих изделий. Они защищают поверхности от повреждения, обеспечивают простую фиксацию на штанге.
Как грамотно выбрать диски
Штанга – основной снаряд любого тренажерного зала. При этом комплект дисков становится основой комплектации. Для удобства используются специальные защиты, предупреждающие случайное соскальзывание блинов во время тренировочного процесса.
Диски подбирают после предварительной оценки собственных возможностей и потребностей. Рекомендуют ориентироваться на весовой критерий. Начинающим предлагают выбирать блины от 0,5 до 5 кг на каждую из сторон штанги. Именно с небольшого веса стоит начинать, чтобы отработать технику выполнения простых и сложных упражнений.
Опытные спортсмены предпочитают силовые тренировки со штангой для наращивания мышечной массы и увеличения показателей силы. Выбирают более тяжелые диски, имеющие вес от 25 до 50 кг.
Диски для штанги отличаются дополнительным преимуществом – могут использоваться для комплектации сборных гантелей. Такое сочетание помогает увеличить коэффициент полезного действия от тренировок. Залогом эффективных тренировок становится максимальное количество блинов с широкой градацией по массе.
Особое внимание уделяют на качество продукции. На поверхности не должно быть заметно трещин или ржавчины. Диски одинакового веса и диаметра должны соответствовать друг другу. Важным становится попадание во внутреннее посадочное отверстие для плотной фиксации каждого блина на грифе.
Диски являются основным компонентом штанги для увеличения прогресса в тренировках. Начинающие выбирают небольшой вес, а опытные спортсмены подбирают блины весом до 50 кг. При этом учитывается материал изготовления, место тренировок и возможность приобретения дополнительных элементов безопасности.
